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材料： - 2杯全麦面粉 - 1杯细砂糖替代品（例如蜂蜜或苹果酱） - 1/2杯干果（例如葡萄干、蔓越莓等） - 2茶匙发酵粉 - 1/2茶匙苏打粉 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶或植物奶 - 2个鸡蛋 - 1茶匙香草精 步骤： 1. 预热烤箱至180°C，准备一个面包烤盘并涂抹一层薄油。 2. 在一个大碗中混合全麦面粉、细砂糖替代品、发酵粉、苏打粉和盐。 3. 在另一个碗中打散鸡蛋，然后加入牛奶和香草精，搅拌均匀。 4. 将湿性材料倒入干性材料中，搅拌至刚刚混合在一起。 5. 加入干果，继续搅拌均匀。 6. 将面糊倒入准备好的面包烤盘中，用刮刀抹平面糊。 7. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤约30-35分钟，或者直到面包变金黄色并用牙签插入后牙签干净无粘附物。 8. 取出面包烤盘，待其在烤盘中稍稍冷却片刻后，再将面包转移到一个冷却架上完全冷却。 9. 切成小块或厚片即可享用。 这款纯全麦面包无糖无油，是一道瘦身必备的健康食品。香草和干果的浓郁香味赋予了面包更多的层次感和口感。它不仅适合作为早餐或下午茶的选择，还是一个美味的健康零食。

室颤是一种导致心源性猝死的严重心律失常，发生室颤时，心室的肌肉细胞失去协调，快速“颤抖”，导致心脏无法有效泵血，影响全身各器官的血液供应，不进行及时有效处理，几分钟内便可致死。，记者日前从国家电网上海市电力公司获悉，上海港国际客运中心新建成的船舶岸电系统已通电投运，从此，北外滩滨江将与船舶使用燃油发电机产生的黑烟、废气和噪声说再见。

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